失眠每天晚上23点睡四五点就醒了！健忘症

健康咨询描述： 失眠每天晚上23点睡四五点就醒了！失眠健忘症是每天每次做的事情都超过无数次！但还是晚上记不住:

想得到的帮助： 失眠每天晚上23点睡四五点就醒了！健忘症是点睡点醒每次做的事情都超过无数次！但还是健忘记不住

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魏春莹 护师 帮助网友：47236称赞：266 微信扫一扫，点睡点醒随时问医生 2015-04-28 18:52:31 我要投诉

      病情分析：
      您好，健忘失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。